はじめてのテレワークにオススメ！スマート家電とスマートスピーカーで集中力UP術

世界的な感染症の流行という状況で、テレワークをする人が増えています。自宅というプライベート空間で仕事することは、慣れないと難しく感じることが多いかもしれません。

そこで検討したいのが、「スマート家電」を活用すること。実は、うまく使いこなせば集中して仕事に取り組める強力なツールになるんです。この記事では、スマート家電を活用したテレワーク支援術をご紹介します。

「ポモドーロ・テクニック」を応用する

「ポモドーロ・テクニック」という有名な時間管理術があります。人間がひとつのことに集中できる時間は長くなく、30分を1つの単位として25分働き、5分休むというサイクルを繰り返して仕事を進めるというテクニックです。

スマートスピーカーとスマート照明を組み合わせれば、ポモドーロ・テクニックをスムーズに進められる

ポモドーロ・テクニックでは、「やることシート」を設定して30分単位に切り分けた作業を書き留め、タイマーを25分で計測し、その間はやることシートの作業に集中します。タイマーが鳴るまで中断してはいけず、5分間の休憩を取り、「やることシート」の次の項目をこなすというのが、基本的な流れです。

重要なポイントは、作業するときは作業に集中し、5分間の休憩はしっかり休むということ。休憩中に電話応対が入ったときは、最初からやり直しになります。5分間の休憩中にメールやチャットを処理するのも望ましくないのです。

このポモドーロ・テクニックは、「やることシート」とタイマーさえあれば簡単にできる仕事術ですが、スマート家電を組み合わせるとより効果を高めることができるはずです。

たとえば、照明の制御を組み合わせてみるとおもしろいかもしれません。+Style家電には、アプリやスマートスピーカーから制御できる「スマートLED電球（調光）/E26」や「スマートLEDシーリングライト」といった製品があり、これを仕事に応用します。

特に便利なのは、スマートスピーカーとの連携機能。たとえば、スマートスピーカーへの発話をきっかけとして、複数の照明をまとめてコントロールすることもできるんです。これをポモドーロ・テクニックへ応用すると、「25分間は照明を明るくして、5分間は照明を抑える」といった設定が可能です。

たとえばAlexa対応のスマートスピーカーでは、「定型アクション」を使って自動化ができます。ポモドーロの作業時間が過ぎたらAlexaから終了をアナウンスさせれば、スムーズに休憩に移行できるんです。

いくつかのデータによると、書類を作成に必要な明るさは750ルクス以上、パソコン作業時のキーボードを照らす明るさは300ルクス以上が望ましいとされています。一方で、リラックスできる明るさは150ルクス程度とのこと。この明るさを目安に、“働く時間”と“休む時間”で照明をダイナミックに変化させることで、より集中力を高められるはずです。

「Alexa」アプリの定型アクションによって、スマート照明をポモドーロ・テクニックに活用できる